segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Corredoras, corredores e simpatizantes,
Agora vamos para a última do ano, a São Silvestre 2013.
Ontem fiz a última das Estações Adidas no Pacaembu. esta é uma prova simbólica para mim pois foi a segunda que corri depois de inciar nos 10km na Nike em 2007.
Depois disso por todos os anos fiz o circuito todo chegando a fazer os 10km em 48min.
Este tempo para quem corre esta prova sabe que é muito bom pelo percurso seletivo com subidas (Rua Margarida) e o Elevado Costa e Silva (minhocão) e nos últimos dois km a leve subida da Pacaembu que nesta altura parece a Brigadeiro.
Ontem fui na prova de 5km que largava as 7:30 pelo dever de assistir a final do mundial.
Fiz meu melhor tempo (acho que era a pressa de ir embora) e finalizei com 23:27, meu novo melhor tempo para 5km ficando em 4º na categoria 50/54a.
Agora é finalizar os treinos para encarar a SS e fechar o ano.
Dia 31 volto com o relato da prova.
Até..............

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Estou de volta ao blog.
Comecei estas postagens em 2007 e ultimamente deixei de lado pelo Face;
Hoje vendo alguns blogs de amigos resolvi voltar.
O ano não foi muito bom de corridas em função de minhas lesões.
primeiro a artrose que pegou forte no tornozelo e depois algumas tendinites e dores fora de hora.
Não tive grandes resultados a não ser agora no final do ano que peguei um pódio virtual na Night Run com um terceiro lugar na categoria nos 5km e no último domingo nos 10 km da serie Delta que fiquei com o decimo lugar na categoria com 49:55, primeiro sub 50 do ano.
Vou fechar o ano com os 5km das estações e a São Silvestre no dia 31.
Espero conseguir em 2013 a voltar a correr e postar dicas para quem como eu que acabei de fazer 52 gosta de correr.
Até..........

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Nova fase

Bom dia, corredoras, corredores e simpatizantes.
Estou começando uma nova fase em corridas. Depois de em 2011 quebrar várias marcas pessoais em 10km, 16km e principalmente nas meias maratonas, agora preciso rever conceitos.
Com o diagnóstico de artrose no tornozelo, tenho a recomendação de "maneirar" nos treinos em volume e frequência.
Não é fácil vc chegar a fazer 10km em 46minutos e ter que se contentar com 55minutos por não poder forçar.Além da medicação estou tentando a acupuntura com uma japonesinha que esta me ajudando muito. Indicação do meu amigo corredor Heri, ela esta me deixando animado com os resultados.
Depois de 3 sessões, já estou correndo com muito menos dor.
Amanhã será o grande teste, com o primeiro treino longo de 15km.
Vamos ver o que dá.
Depois conto o resultado.
Até o próximo post.

sábado, 31 de março de 2012

Lesões

Corredoras, corredores e simpatizantes.
Voltei ao Blog.
Depois de ensaiar um retorno em Novembro de 2011, espero agora voltar de vez.Como na última vez, coloquei a culpa no Face que é mais rápido e fácil de postar.
Abro a nova fase como uma nova fase para mim também: A FASE DAS LESÕES.
Depois da meia de Miami deste ano, piorou a situação do meu tornozelo e uma visita ao ortopedista foi inevitável. O diagnóstico não poderia ter sido mais devastador - ARTROSE.
Palavra feia associada a idade mas que no meu caso foi causado por uma fratura em 1995 e que talvez tenha sido mal conduzida.
Não vou ficar só nas reclamações em função de ter perdido todo o meu bom preparo e bons tempos do ano passado porque agora estou esperançoso da melhora com acupuntura.
Hoje treinei com meu grande amigo e parceiro de corridas o Lito que dá uma força incrível.10 km sem dor e sem perceber.
Espero continuar assim.
Vamos correr e tratar de qualquer lesão como se fosse a mais grave para não termos consequências ruins no futuro.
Até o próximo.

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

São Silvestre

Corredores, corredoras e simpatizantes,
Depois de muito tempo volto ao blog (culpa do Facebook). Volta por um motivo nobre, o protesto contra a mudança da chegada da São Silvestre.
Hoje um grupo de aproximadamente 400 pessoas se reuniram as 7:00hs em frente ao prédio da Gazeta para fazer o percurso original da SS com final na Paulista.
O movimento que começou no Facebook, ganhou nota na Veja SP, Folha de SP e citações em algumas rádios como a Band FM tinha a intenção de protestar contra a mudança imposta pela pela prefeitura de SP da chagada da SS não mais na Paulista e sim no Ibirapuera.
A alegaçaõ é de fornecer mais conforto aos corredores com dispersão mais tranquila, mas na verdade é somente a mostra da incopetencia de se organizar um evento.
A SS chega quase aos noventa anos já mutilada em uma das pernas com a mudança de horário imposta pela Globo , depois o absurdo da entrega de medalhas no ano passado que foi feita na entrega do Kit, ou seja, vc não precisava nem correr e agora essa mudança.
Voltando ao treino protesto, foi um evento que contou com pesos pesados do universo de corridas de Sp como o Edu da ESPN, o Sergio editor da revista RW, o Caprioti da radio Bandeirantes e apresentador do fôlego, a Yara Uchoa, blogueira e colunista de corridas e mais todos os amadores que gostam de corrido.
Sei que isso não é importante para 99,99% da população mas demonstra por um lado uma classe politica que não esta nem ai para a historia do pais e da cidade e por outro pessoas que só querem se divertir numa corrida tradicionalissima.
O evento não teve nenhuma associação ou partido ou empresa por trás e mesmo assim foi organizado, saudável e contou inclusive com a boa vontade da PM e do CET que de última hora (15 minutos antes) organizou batedores e conduziu os corredores por todo o percurso.
Parabéns a todos que lá estiveram e para quem organizou.

segunda-feira, 30 de maio de 2011

DOMINGO ESPETACULAR



Domingo, 29/05/2011 - data histórica.




5:45 da manhã, Adriana pula da cama sem reclamar (muito) e diz "vambora" correr.

Tínhamos inscrição para a prova da LIBBS em São Paulo com distâncias de 15 e 4 km e largada as 7:00.

Fui para os 15 e ela para os 4.

Chegamos na Ponte Estaiada com 12º e cada um foi para sua prova. Eu corri com o meu parceiro e coelho de provas o Lito, mas isso falo depois e a Adriana foi toda cheia de pose para a largada de 4km.

Esta prova é simbólica pois foi a primeira que ela foi por vontade própria depois do Chile que ela começou a treinar.

Quando acabei, liguei para saber onde estava e a lindona estava fazendo massagens no Espaço Mulher da Corpore.

Fez os 4 km correndo com direito a subida da ponte no início e no final.

Perguntei como tinha sido e ela minimizou dizendo que o que ela fez foi normal.

Ela ainda não sabe que quem corre não é normal, não é melhor nem pior que ninguém mas não é normal como um tenista ou como um nadador também não são normais.

O que ela fez foi sensacional.

Essa foi a primeira de muitas que com certeza ela fará.

Parabéns DILILI você é foda.

Agora vou falar do Lito.

Conheci o Lito a um ano e ele virou meu parceiro fiel de corridas. Nesse tempo ele evoluiu mais do que eu em treinos e tempos mas ele mantém a fidelidade nas maiorias das provas me acompanhando e sacrificando seu tempo.

Ontem foi um caso desses onde ele poderia ter feito muito melhor do que fizemos para me acompanhar e se não fosse ele me incentivando eu não teria feito um tempo bom.

Valeu Lito, vc é parceiro mesmo.

segunda-feira, 11 de abril de 2011

Meia da Corpore


Corredoras, corredores e simpatizantes,

Não estava na minha programação correr a meia da Corpore ontem como não corri, mas como não tinha nada para fazer resolvi me inscrever na prova de 5km que seria junto. Junto é modo de dizer pois a prova largava em separado com percurso um pouco diferente. Prova "café com leite".

Já que não iria para a prova principal, me coloquei o desafio de fazer os 5km em menos de 25min.

Pouca gente, larguei na frente e fiz o primeiro km em 4:45. Muito bom e fui levando assim até o final chegando em 24:34:07. Cumpri minha meta. Agora é esperar domingo 17 para a tradicionalissima corrida da ponte RIO - NITEROI que tenho certeza que será uma experiência muito legal.

Ontem também fiz minha estreia com a minha nova equipe de treinamento.

a partir de agora, serei assessorado pela "NOVA EQUIPE" do professor Emerson. Cara muito legal que conheci em Santiago e que é amigo do Mariano e da Giseli, cariocas meus amigos de Santiago.

Estou animado apesar do joelho ainda incomodar.

Semana que vem conto do Rio.

Até.................