Juventus-Mooca

Domingo, dia de corrida.

Hoje sai dos tradicionais percursos Ibirapuera/USP, para ir correr na Mooca.

Tradicional bairro de imigrantes italianos e sede do Juventus, clube também tradicional de São Paulo e que foi organizador da IV Corrida Juventus - Viva a Mooca. Os 10km da prova passearam pelo bairro nas ruas próximas ao clube e na principal avenida a Paes de Barros. Neste trecho, o melhor e o pior da corrida que desce do KM 3 ao 5 e depois sobe do 6 ao 8, ou seja, subidão no final da prova para testar corações. Por ser uma prova de bairro e ligada a um clube social, achei o percurso muito seletivo se levarmos em consideração o apelo aos sócios que talvez não estejam tão preparados para isso. Fiz um bom tempo na faixa dos 54 minutos apesar das subidas e do Sol que fez hoje o dia todo. A organização da prova foi da "Minhas inscrições" uma empresa relativamente nova e que cometeu alguns erros, mas que podem ser corrigidos. A entrega do kit se deu somente no Sábado e eu demorei 40 minutos para pegar minha camiseta, impensável numa prova de 1.200 corredores. Hoje a prova começou com atraso, pelo hino e por uma homenagem a um conselheiro do clube falecido, o Moraes, que também foi homenageado por alguns corredores com camiseta com seu nome. O atraso atrapalha os corredores de ponta que fazem seu aquecimento no tempo justo para iniciar a prova. Acho que faltou pessoal de apoio nos postos de hidratação.

Mas tudo isso dá para corrigir.

O ponto forte foi a medalha (foto acima), umas das mais bonitas que já vi, com o distintivo do clube no centro.

Muito bom gosto. O kit pós prova também estava legal com frutas e barrinha.

Enfim uma prova diferente. Acho legal novas opções de provas e vi muita gente que costumo ver nas tradicionais correndo hoje.

Quem correu poderá ver fotos do site da runnersp.com.br que marcou presença.

Próxima prova será no 7 de Setembro no Ipiranga.

Até..

Nike-Duque de Caxias-Atletismo

Ontem foi dia de prova no Ibirapuera. Percurso manjado, difícil pelas subidas da Ruben Berta e lotado. Mais uma vez a reclamação é pelos corredores que não respeitam a divisão por tempo e atrapalham quem corre mais rápido. mas não tem jeito, as pessoas não se "tocam" que atrapalham, apesar do controle da Corpore nos acessos, alguns entram certo e passam por baixo da faixa para as outras baias.
A corrida foi boa com temperatura baixa e bastante gente (8 mil segundo a organizadora) para 10km e 4,3km. Como sempre nas corridas Corpore com pós provas com lanche, Gatorade, batavo, etc.
Fiz um tempo acima do que pretendia (56min.17seg.) talvez pelo percurso puxado para mim.
A nota ruim foi de dois marmanjos brigões perto do 1ºKM, não entendo como uma pessoa as 8:00hs já esta estressado numa situação de divertimento e sai no braço com outro, mas a turma do deixa disso ajudou e eles forma bem vaiados.
Li no blog do Leandro Turbino que a NIKE - Human Race deste ano será no Rio. Lamentável a decisão da empresa de tirar de São Paulo uma prova que reuniu 25 mil corredores em 2008 e no Rio não levará mais do que 8 mil. Mudando de assunto, o doping o atletismo brasileiro pesou no Mundial, voltamos para casa sem nenhuma medalha. Alguma coisa tem que ser feita para que o esporte não chegue a este ponto no Brasil, temos potencial e material humano suficiênte para ter uma perfomance melhor.
Vamos esperar.
Domingo próximo vou para MOOCA "belo", tem prova de 10km no Juventus.
Depois conto.
abraços

Songs for run

O post de hoje é para a moçada (mais de 45???) que gosta de correr com som na orelha. Costumo fazer alguns playlists específicos para cada distancia ou tipo de prova.
O playlist de hoje é para aquele longão de sábado com mais de 1 hora e meia de treino. Algumas musicas são de cd´s difíceis de encontrar ou promocionais mas podem ser substituídas por alguma do seu gosto.
Vamos lá:

1. Toca me ( Impetto 2008) A/X 2008 disco das lojas Armani
2. Shine on me (Nick Terranova) idem
3. Don´t you want me (ThomasGold) idem - estas três podem ser substituídas por qualquer eletrônica
4. ABC ( Jacson Five)
5. Rodo Cotidiano (acústico Rappa)
6. Independência (Capital Inicial ao vivo)
7. The day that never comes (Metallica - death Metallica)
8. Them Bones (Alice in chains)
9. Dominion/Mother Russia (The Sisters of Mercy)
10. City of Blinding Lights (U2)
11. Tropa de Elite (Tihuana)
12. Killing ( Korn)
13. Downhill Racer (Everything But Girls)
14. Losing my Religion ( REM)
15. Pain Lies on the river side (Live)
16. What´s going on (Marvin Gaye)
17. Stand Up comedy (U2)
18. Kayleigh (Marillion)
19. Even Flow (Pearl Jan).

É isso ai , boas corridas e bons sons.

Final de semana

No final de semana passado, fiz um treino no sábado que talvez tenha sido o meu melhor desde que comecei a correr. Fui para casa de uns amigos na praia da Enseada em Ubatuba.

O Danilo é piloto de helicóptero dos bons e com muita história para contar, muito bom papo e corredor de esteira (urgh!!), mas ainda o trago para as ruas e a Patrícia, ex-grunge Californiana, hoje dona de escola de inglês e supermãe do Matias e da Marina que é amiguinha do meu Luca.

Acordei cedo no sábado e fui para praia correr, depois de algumas voltas na praia de areia batida resolvi que estava muito monótono e fui para a estrada em direção ao centro. Logo de cara uma subida para chegar na Toninhas, fui um pouco mais a frente e voltei passando pelo mirante.

O tempo super aberto mas com temperatura legal e corri durante uma hora e meia que pelas minhas contas dava uns 13 km (ainda não tenho o Garmin com GPS) e acabei com mais uma volta na praia.

Achei um treino muito legal pela diferença de pisos, subidas, descidas e vista maravilhosa.

me senti correndo a NIKE 600Km.

Para os que estarão lá de verdade o que fiz corresponde ao cara sair da cama e ir ao banheiro mas para mim foi a prova.

Valeu muito.

Abaixo, reproduzo a reportagem do site da O2 sobre o Usain Bolt e sua quebra de recorde mundial. O cara é o bicho.

Até.

Usain Bolt quebra o recorde mundial, fatura medalha de ouro em Berlim e mostra quem é o melhor velocista do planeta
Bolt exibe o novo recorde Por Cesar Candido dos SantosO sonho do norte-americano Tyson Gay de vencer Usain Bolt no Mundial de Atletismo durou muito pouco. Para ser mais preciso, apenas 9s58. Com este tempo, o jamaicano faturou neste domingo a medalha de ouro na prova dos 100 metros da competição realizada em Berlim, e mostrou ao mundo quem é o melhor velocista da atualidade.Além do título que faltava na sua “colocação”, Bolt conseguiu também baixar em 0s11 o próprio recorde mundial, que era de 9s69, estabelecido há exatamente um ano, nos Jogos de Pequim. Muito empolgado com o feito, o jamaicano dedicou a vitória aos torcedores presentes no Estádio Olímpico de Berlim, testemunhas oculares de mais um grande feito na história do esporte."É a melhor plateia do mundo. Vocês são os melhores, especialmente os meus torcedores da Jamaica", comemorou o corredor, que foi direto quando perguntado sobre a hipótese de bater novos recordes na Alemanha. "O Mundial continua", afirmou o velocista, que teve ao seu lado do pódio Gay, com a prata, e o também jamaicano Asafa Powell, com o bronze. Os três se enfrentarão novamente na prova dos 200 metros da competição alemã.

Centro Histórico

Ontem participei da 9KM pelo Centro Histórico de São Paulo. Em relação ao ano passado, houveram algumas mudanças de percurso e foram para melhor. Apesar do numero maior de curvas, o percurso ficou mais concentrado no centro.O clima estava ótimo na largada com sol e temperatura amena. Segundo a Corpore, aproximadamente 6.000 corredores participaram. Pretendia fazer os 9km em menos de 50minutos mas não consegui e acabei em 51min e 24seg. certamente pelo "trânsito" durante toda a prova. Por ser um percurso travado e com bastante gente, não houve o espaçamento natural dos corredores e com isso a velocidade diminui.

A organização sempre perfeita da Corpore, garantiu uma prova boa com hidratação, kit pós prova com lanche, Gatorade, etc. O ponto ruim desta prova, assim como no ano passado, é a entrega da camiseta somente no final. Defendo sempre o uso das camisetas oficiais nas provas em respeito aos patrocinadores e recebendo no final isso não é possível. Talvez por uma estratégia para garantir a participação pois havia outra prova grande na cidade (luta contra o câncer de mama) a Corpore mude sua logística nesta prova.

O ponto negativo, e ai a organização não tem culpa, é a presença dos pipocas na prova. Esta semana li em alguma das revistas (O2 ou Runners) algumas críticas feitas a um colunista que criticou os pipocas. Acho que tem muita gente que gosta de correr e não tem condições de pagar as inscrições e contra esses não tenho nada, mas ontem na largada, estava próximo de um grupo de aproximadamente 10 pessoas de uma equipe do PAINERAS DO MORUMBI chamada SCORP e reparei que tinham umas três ou quatro pessoas sem numero de peito ou chip.

Estavam todos lá com suas camisetas DOOX (bem caras) como logo do clube impresso em prata (muito caro) mas sem pagar inscrição. Seriam eles os "PIPOCAS CHIC". Nada justifica esta atitude.

Para o resultado oficial da prova, acesse o site da Corpore: http://www.corpore.org.br/res_resultadosgerais_2009.asp

As fotos de sua participação podem estar nos sites abaixo:

Webrun (http://www.webrun.com.br/)

Ativo.com (http://www.ativo.com/)

Runner SP (http://www.runnersp.com.br/)

Sport Click (http://www.sportclick.com.br/)

Midia Sport (http://www.midiasport.com.br/)

Treino Online (http://www.treinoonline.com.br/)

Próxima prova: Alphaville

Até

Dicas de corrida

A maioria dos sites de corrida tem várias dicas para corredores que não serão repetidas aqui. Além das tradicionais "consulte um médico antes de iniciar, escolha o tenis correto, use roupas adequadas" blá, blá, bla´, blá, vou passar dicas valiosas para quem corre como eu sem compromisso.

1. Não corra ouvindo Chopin ou Mozart, além de ser chato, faz o seu ritmo cair e dá sono. Prefira um Guns ou Metallica.


2. Não deixe para fazer o numero 2 nos banheiros químicos do evento pois além de deixar o seu rastro para quem vem atrás, normalmente não tem papel e vc vai ficar assado.


3. Nada de cantada no final da prova. Provavelmente vc estará fedido e com um bafo de jibóia pois acordou cedo, comeu mal e estará tão ofegante que não conseguirá dizer nem o "oi".Pegue o numero de peito da donzela, procure o nome no site da prova e tente ORKUT, Twitter, facebook, etc.


4. Não tente retirar o chip como os bonitões que acabam a prova sem suar. Eles dobram o corpo como se estivessem alongando desamarram o tenis e tiram. Vc, se fizer isso vai travar e passar vergonha. Ache um lugar para sentar, encaixe a barriguinha entre as pernas e desamarre o chip.


5. Se estiver um pouco cheinho, não invente de usar short de corredor, aqueles curtos cavados, pois eles vão entrar na sua bunda obrigando quem esta perto a ter uma visão horrível. Vá de bermuda. A dica também vale para calças de corrida.


6. O item calção rende mais uma dica. Não vá correr de bermuda com bolsos tipo cargo ,póis vc não esta numa trilha e muito menos bermuda de surfista, vc já passou da idade BILLABONG.


7. Não use de maneira nenhuma relógio social para correr (há quem use). Além de não servir para nada não compõe o visual. Se não tem um com cronometro (na 25 de março custa R$10,00), não use nada.


8. Camisetas de time nem pensar. Além de prejudicar o patrocinador da prova, vc não sabe o que seu time fará a tarde e se perder vc vai achar que foi porque usou a camiseta, fez um tempo ruim e secou o time.


9. Não faça a feira no final da prova, as bananas e maças de algumas provas são somente para consumo imediato, não pegue a penca toda para os meninos lá de casa.

É isso, não vou entrar no universo feminino pois seria indelicado mas quem corre já viu de tudo.

Até.

10 milhas Mizuno SP

Hoje foi dia de corrida na USP.

As 8:00hs com temperatura agradável, foi dada a largada da "10 milhas Mizuno etapa SP".Prova muito legal e diferente pela marcação em milhas.

Esta marcação nos obriga a fazer calculo de pace diferente do habitual. A organização divulgou aproximadamente 6.000 corredores que se dividiram em categoria individual ou duplas que dividiam a distância.

A organização estava muito boa com postos de hidratação em número ideal e bem localizados.

A corrida saiu da USP, seguiu pela ponte da cidade universitária, passou em frente ao Pq. Villa Lobos e voltou para USP completando as 10 milhas.

O vencedor foi o Adriano Bastos com 50 min e 25seg. Fiz a prova no péssimo tempo de 1h44min25seg. mas tenho boas desculpas para isso.

Passei a semana sem treinar por causa de uma dor no tornozelo e na prova ele resolveu doer no Km 10 me fazendo até pensar em parar. Diminui o ritmo ele deu uma trégua e fui até o final.

A reclamação de sempre é com os "corredores" que não tem ritmo e insistem em largar com os quenianos atrapalhando quem quer fazer tempo.

Não é o meu caso mas também me sinto prejudicado com gente andando logo na largada e bem na frente.

Domingo dia 09 temos em São Paulo uma corrida clássica de 9km chamada "Centro Histórico"com percurso pelas ruas do centro velho.

Se o tornozelo deixar, estarei lá.

Até