Nova fase

Bom dia, corredoras, corredores e simpatizantes.
Estou começando uma nova fase em corridas. Depois de em 2011 quebrar várias marcas pessoais em 10km, 16km e principalmente nas meias maratonas, agora preciso rever conceitos.
Com o diagnóstico de artrose no tornozelo, tenho a recomendação de "maneirar" nos treinos em volume e frequência.
Não é fácil vc chegar a fazer 10km em 46minutos e ter que se contentar com 55minutos por não poder forçar.Além da medicação estou tentando a acupuntura com uma japonesinha que esta me ajudando muito. Indicação do meu amigo corredor Heri, ela esta me deixando animado com os resultados.
Depois de 3 sessões, já estou correndo com muito menos dor.
Amanhã será o grande teste, com o primeiro treino longo de 15km.
Vamos ver o que dá.
Depois conto o resultado.
Até o próximo post.

Lesões

Corredoras, corredores e simpatizantes.
Voltei ao Blog.
Depois de ensaiar um retorno em Novembro de 2011, espero agora voltar de vez.Como na última vez, coloquei a culpa no Face que é mais rápido e fácil de postar.
Abro a nova fase como uma nova fase para mim também: A FASE DAS LESÕES.
Depois da meia de Miami deste ano, piorou a situação do meu tornozelo e uma visita ao ortopedista foi inevitável. O diagnóstico não poderia ter sido mais devastador - ARTROSE.
Palavra feia associada a idade mas que no meu caso foi causado por uma fratura em 1995 e que talvez tenha sido mal conduzida.
Não vou ficar só nas reclamações em função de ter perdido todo o meu bom preparo e bons tempos do ano passado porque agora estou esperançoso da melhora com acupuntura.
Hoje treinei com meu grande amigo e parceiro de corridas o Lito que dá uma força incrível.10 km sem dor e sem perceber.
Espero continuar assim.
Vamos correr e tratar de qualquer lesão como se fosse a mais grave para não termos consequências ruins no futuro.
Até o próximo.

São Silvestre

Corredores, corredoras e simpatizantes,
Depois de muito tempo volto ao blog (culpa do Facebook). Volta por um motivo nobre, o protesto contra a mudança da chegada da São Silvestre.
Hoje um grupo de aproximadamente 400 pessoas se reuniram as 7:00hs em frente ao prédio da Gazeta para fazer o percurso original da SS com final na Paulista.
O movimento que começou no Facebook, ganhou nota na Veja SP, Folha de SP e citações em algumas rádios como a Band FM tinha a intenção de protestar contra a mudança imposta pela pela prefeitura de SP da chagada da SS não mais na Paulista e sim no Ibirapuera.
A alegaçaõ é de fornecer mais conforto aos corredores com dispersão mais tranquila, mas na verdade é somente a mostra da incopetencia de se organizar um evento.
A SS chega quase aos noventa anos já mutilada em uma das pernas com a mudança de horário imposta pela Globo , depois o absurdo da entrega de medalhas no ano passado que foi feita na entrega do Kit, ou seja, vc não precisava nem correr e agora essa mudança.
Voltando ao treino protesto, foi um evento que contou com pesos pesados do universo de corridas de Sp como o Edu da ESPN, o Sergio editor da revista RW, o Caprioti da radio Bandeirantes e apresentador do fôlego, a Yara Uchoa, blogueira e colunista de corridas e mais todos os amadores que gostam de corrido.
Sei que isso não é importante para 99,99% da população mas demonstra por um lado uma classe politica que não esta nem ai para a historia do pais e da cidade e por outro pessoas que só querem se divertir numa corrida tradicionalissima.
O evento não teve nenhuma associação ou partido ou empresa por trás e mesmo assim foi organizado, saudável e contou inclusive com a boa vontade da PM e do CET que de última hora (15 minutos antes) organizou batedores e conduziu os corredores por todo o percurso.
Parabéns a todos que lá estiveram e para quem organizou.

DOMINGO ESPETACULAR

Domingo, 29/05/2011 - data histórica.

5:45 da manhã, Adriana pula da cama sem reclamar (muito) e diz "vambora" correr.

Tínhamos inscrição para a prova da LIBBS em São Paulo com distâncias de 15 e 4 km e largada as 7:00.

Fui para os 15 e ela para os 4.

Chegamos na Ponte Estaiada com 12º e cada um foi para sua prova. Eu corri com o meu parceiro e coelho de provas o Lito, mas isso falo depois e a Adriana foi toda cheia de pose para a largada de 4km.

Esta prova é simbólica pois foi a primeira que ela foi por vontade própria depois do Chile que ela começou a treinar.

Quando acabei, liguei para saber onde estava e a lindona estava fazendo massagens no Espaço Mulher da Corpore.

Fez os 4 km correndo com direito a subida da ponte no início e no final.

Perguntei como tinha sido e ela minimizou dizendo que o que ela fez foi normal.

Ela ainda não sabe que quem corre não é normal, não é melhor nem pior que ninguém mas não é normal como um tenista ou como um nadador também não são normais.

O que ela fez foi sensacional.

Essa foi a primeira de muitas que com certeza ela fará.

Parabéns DILILI você é foda.

Agora vou falar do Lito.

Conheci o Lito a um ano e ele virou meu parceiro fiel de corridas. Nesse tempo ele evoluiu mais do que eu em treinos e tempos mas ele mantém a fidelidade nas maiorias das provas me acompanhando e sacrificando seu tempo.

Ontem foi um caso desses onde ele poderia ter feito muito melhor do que fizemos para me acompanhar e se não fosse ele me incentivando eu não teria feito um tempo bom.

Valeu Lito, vc é parceiro mesmo.

Meia da Corpore

Corredoras, corredores e simpatizantes,

Não estava na minha programação correr a meia da Corpore ontem como não corri, mas como não tinha nada para fazer resolvi me inscrever na prova de 5km que seria junto. Junto é modo de dizer pois a prova largava em separado com percurso um pouco diferente. Prova "café com leite".

Já que não iria para a prova principal, me coloquei o desafio de fazer os 5km em menos de 25min.

Pouca gente, larguei na frente e fiz o primeiro km em 4:45. Muito bom e fui levando assim até o final chegando em 24:34:07. Cumpri minha meta. Agora é esperar domingo 17 para a tradicionalissima corrida da ponte RIO - NITEROI que tenho certeza que será uma experiência muito legal.

Ontem também fiz minha estreia com a minha nova equipe de treinamento.

a partir de agora, serei assessorado pela "NOVA EQUIPE" do professor Emerson. Cara muito legal que conheci em Santiago e que é amigo do Mariano e da Giseli, cariocas meus amigos de Santiago.

Estou animado apesar do joelho ainda incomodar.

Semana que vem conto do Rio.

Até.................

Chile 2011

Corredoras, corredores e simpatizantes,

FDS de meia maratona internacional.

Me despenquei de São Paulo para Santiago para correr uma meia maratona (coisa de fanático), mas valeu muito.

Cheguei preocupado com o joelho que deu sinal de vida e que poderia me deixar na mão. Poupei durante a semana e fui para prova.

Fiz um tempo maravilhoso (para mim) de 2:02:07 sem sentir nada.

Prova bacana mas mal organizada, com pouca água e confusão no final com entrega de medalhas e falta de frutas. Eu que sempre critico a Yescom achei a organização de lá muito fraca.

A prova fica legal pela mobilização da cidade que trata a prova como acontecimento incluindo a presença do presidente da República na largada e o povo todo na rua aplaudindo e incentivando.

Conhecemos um pessoal que foi junto e que formou um grupo muito legal e em especial a Giseli e o Mariano que conseguiram a proeza de fazer a Adriana correr 10 minutos. Dois cariocas muito loucos que sacrificaram seus tempos para que a Dri pudesse participar da festa. Coisa de anjo.

De volta a São Paulo, agora é treinar para meia da Ponte Rio-Niteroi.

Outro desafio.

até....................

Abertura nota 1000

Ontem começou o ano para as corridas da Corpore.
Principal organizadora de provas em SP a empresa se superou na prova de ontem.
Corrida de abertura do calendário, a tradicional prova de 12km e uma caminhada mais curta reuniu talvez 10.000 corredores.
A organização foi perfeita e bem cuidada (será que tinha alguém da Yescom para aprender?) com tendas bonitas organizadas e com pessoal educado e treinado.
O percurso, um dos poucos que serão disputados na USP, era plano com uma leve subida entre o 7º e 8ºkm mas nada assustador.
Muita hidratação com agua gelada e ponto com GATORADE para todos (viu Yescom).
De fraco somente a camiseta que era pequena nas grades oferecidas.
mas valeu.

até!!!!!!!!!!!!!!!!
ET.: Ontem doei meu Gel Kaiano 16 para o programa "seu tênis não pode parar"