Meia Internacional de SP

2:04:02
Novo recorde mundial pessoal (parafraseando o Leandro Turbino) em meias maratonas.
Domingo foi dia de meia aqui em São Paulo e conforme números acima, fiquei surpreso com minha performance. Fiz uma prova de cartilha indo dormir cedo, café da manhã balanceado, cheguei cedo ao Pacaembú, aquecimento, hidratação em todos os pontos e gel a cada 45 minutos. Deu resultado.
Acabei a prova bem e não fiz um pouco melhor porque fiquei com medo de quebrar no final.
A prova foi muito legal com clima ameno (23º) percurso seletivo com várias pequenas subidas no Elevado e algumas pontes, hidratação a cada 2km e uma paisagem típica de São Paulo com inicio no Pacaembú e percorrendo o Elevado, estação Julio Prestes, Memorial da America Latina e retorno ao Pacaembu. O Ponto negativo foi a falta de divulgação da prova que poderia ter atraído muito mais gente na prova e na assistência que foi pequena, pouca gente na rua para uma prova que em outros lugares é bem badalada. O motivo talvez seja o patrocínio da Globo que não divulga e ainda cria o ranso nos outros meios de comunicação que não citam nada. Na Folha de São Paulo saiu uma nota mínima e ainda assim falando somente do Vanderlei Cordeiro que nem correu a meia somente 10K. É uma pena que uma prova tão interessante fique restrita ao nosso mundo de corredores.
Amanhã divulgo fotos e outros assuntos .
até......

Oi corredores, corredoras e simpatizantes,

Voltei!!

Assim como o país, o mundo dos corredores no Brasil só começa em Março.De Janeiro até agora só treino (uma chatice) mas agora começa prá valer.

Domingo 07 , temos em São Paulo a meia maratona Internacional pelas ruas do Pacaembú e centro. Minha corrida de estreia em meias no Brasil depois do frio polar de Orlando em Janeiro. Estou torcendo para que o tempo fique como esta com temperatura por volta de 20º para que eu possa correr mais tranquilo. Tenho preocupação com o calor e não aguentar os 21,095K.

Pelas informações da Webrun (link abaixo) a altimetria é forte e a subida do elevado é o pior trecho.

Espero fazer em 2h e 15min mas isso dependo do clima.

Depois conto como foi.

Até....

http://www.webrun.com.br/ondepraticar/mapa/id/9219

Treinos e + treinos

Oi corredores, corredoras e simpatizantes,

Domingo resolvi fazer meu treino cancelado de sábado por causa do trabalho e fui para as ruas. Não costumo treinar em ruas em São Paulo por vários motivos como trânsito, muita gente, poluição, etc. mas no domingo é um pouco melhor.

Treinos em ruas são interessantes pelo fato de vc nunca saber o percurso por mais que vc planeje , porque aqui temos feira livres, buracos enormes e agora árvores que caem e interrompem as ruas.

Mas dentro de meu planejamento até que consegui cumprir. Sai de casa na Vila Romana em direção à Pompeia, cruzei a avenida e fui para a Avenida Sumaré. Para quem não é de São Paulo, esta avenida é um ponto de corredores, caminhantes e bikers. Ela tinha uma pista central para isso mas esta totalmente abandonada e ficou difícil correr por lá então optei pela faixa exclusiva de motos que estava melhor. Ela tem uma subida de 1km que resolvi encarar logo para depois não sofrer. Subi, desci atravessei o viaduto Antartica, entrei na Marquês de São Vicente e ai sob um Sol de 35º lembrei que em uma praça na avenida tem um trailer que vende água de côco, santa hidratação já no 10º KM.

Tomei meu côco, segui pela avenida até minha casa. Total de 13km com sensação de 20 pelo calor, mas a experiência foi legal pela altimetria, pisos diversos e pela agua de coco.

Vou repetir algumas vezes.

estou em treino firme para a Meia Internacional de São Paulo dia 07/03.

Até...........

Universidade de São Paulo

Corredores, corredoras e simpatizantes,

Para quem não é de São Paulo, talvez não conheça o Campus da USP encravado no meio da cidade.

É um lugar com largas alamedas, arborizado e tranquilo. Nos finais de semana é o local preferido para treinos de corredores, bikers e caminhantes que a Reitoria detesta. Sempre que pode eles criam algum tipo de regra para que o feudo seja mantido sem a presença de normais.

São Paulo é uma cidade carente de espaços públicos com qualidade. Temos o Ibirapuera, o Villa Lobos o Parque do Povo e só.

Nos finais de semana estes espaços são para a população em geral e é impossível de se treinar pois nem se treina e muito menos se passeia.

Pois a nova invenção da reitoria da USP é de que serão necessárias carteirinhas para entrar no espaço sagrado deles e a desculpa é para evitar algumas confusões (muito poucas) entre os usuários.

A USP deveria propor então que se criassem carteirinhas para andar na rua, ir ao banco, ao supermercado que são lugares que temos as mesmas "confusões" alegadas na USP.

Sr Reitor, quem paga seu salário, dos servidores, da conservação e outras coisas mais dentro de "seu" espaço somos nós, portanto temos o direito de usufruir de uma maneira civilizada como fazemos dele.

Até.......

Voltando à Disney

Volto hoje a falar da minha 1/2 da Disney, mais especificamente de um casal muito figura que conheci na viagem.

Conheci o cabra (repito que ele é de Recife) na feira da prova que aliás, é um capitulo a parte pelo tamanho, enquanto eu comprava um negocinho estranho que era um relógio.

O Leo me perguntou se comprava ou não uma calça de corrida pois ele nunca mais usaria em Recife e eu aconselhei que sim pois o frio seria grande. Encontrei o casal Leo e Isabela num shopping em Orlando dias depois e ele me disse que eu havia salvo a vida dele com o conselho.

O frio foi insuportável e até para nós paulistas estava demais.

Continuamos andando juntos por Orlando nos outros dias e foi a sorte deles pois o Leo não se dava bem com o gps do carro (maldito teclado) e foi diversão pura.

Enquanto estava escrevendo este post ele me ligou para falar que vem para São Paulo em maio para correr os 25km da Corpore, grande notícia.

Mudando de assunto, ontem recebi um e-mail da organização da Disney com meu certificado. Achei uma ideia sensacional que os promotores das grandes prova daqui poderiam adotar assim como uma feira decente nas provas como São Silvestre que este ano tinha um display da Fast Runner e um camelô vendendo tenis da China.

Assunto 3 - provas agora só em março onde já temos algumas provas agendadas:

07/03 Meia Internacional de São Paulo - http://www.ativo.com.br/

14/03 T&F Run Series - Villa Lobos - http://www.t&f.com.br/

21/03 Abertura circuito Corpore - http://www.corpore.com.br/

21/03 Circuito das estações ADIDAS - http://www.circuitodasestacoes.com.br/

Assunto 4 - voltei aos treinos como se deve....

Até.......

Maldição dos 21

Dizem que quem faz uma distância maior tem dificuldades depois nas menores.

Nada disso. Estou usando esta teoria para justificar os tempos ruins em provas de 10k depois de minha estreia (boa inclusive) nos 21k. Mas a verdade é que faltou treino e sobrou relaxamento além de uma virose que "peguei" no Sábado e ainda não melhorei.

Fui teimoso e resolvi correr ontem e o organismo cobra a conta. Já no KM 6 abri o bico e andei do 7º ao 9º para não ir parar no SAMU.

Quanto a prova, já é tradicional no aniversário da cidade e também nos erros da JJSANTOS com aquela entrega de medalhas em balcão que demora mais que o tempo da prova. Porque não fazer em corredor onde vc passa pega a medalha e vai embora?

Este ano eles acertaram na camiseta deixando de lado aquelas regatas cheias de costura e cores e fizeram uma camiseta básica preta mas que a maioria usa dando força para os patrocinadores.

Esta prova tem o mesmo percurso da SANSUNG com uma diferença para melhor que é começar no sentido inverso em direção à Rubem Berta já encarando a subida no km 2 e 3 e não no final da prova.

De bom para mim somente ter reencontrado meu amigo Eri dos tempos de ADIDAS CODE que agora virou maratonista e nikista 600.

NY te espera Eri.

No próximo retomo os posts da Disney.

Até........

Disney 2010 volume 1

Amigos,

Começo hoje a falar de alguns amigos que fiz na semana que fiquei na Disney para correr.

Queria começar pelo Leo e pela Isabela porque o cara é muito figura e sofreu demais com o frio mas o cabra (ele é pernabucano) não me mandou uma foto que tiramos no restaurante do hotel que proporcionou muitas risadas por causa do fotografo, mas vou começar por um casal de Araraquara que também fiquei muito amigo.

O Mario e a Juliana são duas pessoas sensacionais com um astral lá em cima e que competem o tempo todo.

O Mario já é corredor vetera e cismou de por a Ju para correr também. Não sabia ele que esse seria seu pior inferno (brincadeirinha) acontece que a Ju superou o mestre e faz tempos melhores que ele e ainda tira onda dizendo que deu mole para ele poder chegar junto.

Fomos juntos para a largada e "burlamos" a organização e saímos no curral "c"e não no "g"como previsto, mas o frio justifica tudo. Nos vários jantares que fizemos, o Mario comendo meio frango e eu com massa e almôndega ele me deu um curso de pós em uso do Garmim que agora estou usando.

Na foto abaixo dá para sentir como estávamos na largada.

até o próximo...